KONSANTRASYON ÇALIŞMALARI
Grubu oluşturan katılımcıların oyuna başlamadan önce konsantrasyon çalışmaları herkesin dikkatini bir noktada toplamasını sağlayan etkinliklerdir. Bu çalışmalar grup içindeki psikolojik etkileşimi de artırmaktadır. Drama nedir?, Drama etkinlikleri nelerdir?, Eğitici Oyunlar nelerdir?, Odaklanma sorununa iyi gelen etkinlikler nelerdir?, Odaklanmama sorunu nasıl geçer?, Konsantrasyon bozukluğu nasıl düzelir?, Dramanın yararları nelerdir?, Drama teknikleri nelerdir?…
Odaklanamama (Konsantrasyon Bozukluğu) Nedir?
Özellikle süresi kişiden kişiye değişen zihinsel olarak tam odaklanamama ve odak noktasından çabuk uzaklaşmaya denir.
Konsantrasyon Bozukluğu Belirtileri
- Huzursuzluk
- Enerjinin az olması
- Günlük görevlerini yerine getirememe
- Görevlerini zamanında bitirememe
- Dikkatsiz şekilde hatalar yapma
- Eşyalarını sık sık kaybetme ve nerelere de olduklarını hatırlamama
- Önemli günleri ve tarihleri unutma
- Karar vermede zorluk
- Yakın zamanda olan şeyleri hatırlamama
- Sık sık dalıp gitme
- Bir iş uğraşırken uykunun gelmesi
- Dikkatin dağılması
- Zihnin dağınık olması
- Anlamada zorluk çekilmesi
- Derslere ve sorulara odaklanamama
Konsantrasyon Bozukluğunun Sebepleri
- Psikolojik takıntılar
- Dikkat eksikliği
- Yaygın anksiyete bozukluğu
- Uyku ve kaygı bozukluğu
- Vitamin ve mineral eksikliği
- Yetersiz ve dengesiz beslenme
- Önceki dönemlerde geçirilmiş hastalıklar
- Havale geçirilmesi
- Kullanılan ilaçların yan etkileri
- Stres
- Hormonal dengesizlikler
Odaklanamama (Konsantrasyon) Çalışmalarının Kazanımları
- Psikolojik etkileşimi sağlamaktadır.
- Odaklanma sorununu çözerek uzun süre odaklanmayı sağlamaktadır.
- Ayrıca karşılıklı iletişimi artırmaktadır.
- Grup dinamiğini oluşturmaktadır.
- İçsel deneyimin ve denetimin gerçekleşmesini de sağlamaktadır.
- Özellikle öz güveni artırmaktadır.
- Gruplaşmayı sağlamaktadır.
- Odaklamanın belirtilerini azaltarak yok etmektedir.
- Konsantrasyonun artmasını sağlamaktadır.
- Daha zeki ve daha başarılı olmayı da sağlamaktadır.
1. Oyun
- Yukarıda belirlenen bir noktaya kollar gergin şekilde uzatılır ve derin bir nefes alınır.
- Liderin işareti ile kolar ve başlar serbest olacak şekilde öne düşer gibi bırakır, yine derin bir nefes alınır.
- Lider parmaklarını şıklatarak kademeli şekilde yavaşça grubun ayağa kalmasını sağlar. Sonrasında ise baş dik duruma getirilir.
2. Oyun
- Katılımcılar sıra olurlar. Sonrasında bütün katılımcılar sıra ile yürürler.
- Önündeki arkadaşını kaybetmeden onun hareketlerini yaparak yürümeye devam edilmelidir. Yanlış yapan kişi veya kişiler oyundan çıkar.
DİĞER DRAMA ETKİNLİKLERİNİ ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYIN!
3. Oyun
- Lider katılımcıların kendilerini kardan adammış gibi hissetmesini ister.
- Güneş doğduğunu ve erimelerini ister.
- Yerde oluşan su damlası olmalarını ister.
- Birlikte birikmiş olan suların dalgalı halinde hareket etmelerini ve dağılmalarını ister.
- Sonrasında ayrı bir su tanesi olarak güneşin sıcaklığıyla buharlaşmalarını ister.
4. Oyun
- Lider katılımcıların tek ayak üzerinde dengede durmalarını ister.
- Tek ayak üzerinde dururken diğer boşta kalan ayakla birden başlayarak ona kadar sayı çizmelerini ister. Sonrasında diğer ayağa da aynı şekilde yapılır.
- Ayrıca isteğe göre birkaç tur daha yaptırıla bilir.
SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!